Мурманский психолог рассказала, как организовать школьникам осенние каникулы
Воронова: каникулы нужны для перезагрузки, а не для подтягивания троек по геометрии
Осенние каникулы в большинстве школ Мурманской области стартуют 26 октября. Психолог из Мурманска Инна Воронова рассказала, как провести их так, чтобы ребёнок набрался сил.
По словам Вороновой, главная задача школьника на каникулах — отдохнуть от занятий и восстановиться перед учёбой, а также подготовиться к полярной ночи.
Не устраивать «вторую» школу
Главной ошибкой родителей психолог назвала попытку организовать дома «вторую» школу. По словам психолога, это время нужно ребёнку для физиологической и психологической перезагрузки, а не для того, чтобы исправлять «тройки» по геометрии или физике.
Как отметила эксперт в беседе с СеверПост, в расписании каникул должны чередоваться разные виды активности. Подойдут спорт, походы, подвижные игры и занятия в бассейне. Физическую деятельность стоит сочетать с познавательной: вместе посмотреть интересный фильм, сходить в театр, музей или библиотеку, где сейчас проходит много мероприятий для детей любого возраста.
Режим дня и питание
Воронова также отметила, что школьнику нельзя сбивать привычный режим труда и отдыха. Когда две недели подряд ребёнок засыпает в три часа ночи и встаёт к обеду, потом ему тяжело восстановиться и вписаться в школьный график.
Психолог также напомнила о правильном питании. От домашних заданий ребёнок может отдохнуть, но не от полезной еды. Вредные продукты допустимы в небольшом количестве, а питаться нужно три-четыре раза в день: три основных приёма пищи и полдник. Фрукты и овощи в рационе остаются обязательными, а также стоит добавлять продукты, богатые витаминами D и С.
Воронова обратила внимание, что осенние каникулы не такие уж длинные. Время каникул, по её словам, стоит использовать с пользой и позволить ребёнку отдохнуть от смартфона, однако предъявлять к нему чрезмерные требования не нужно.
Ранее сообщалось, что школьные каникулы в России сократились на один день.
Ранее в мурманском «Авангарде» выросли цены: сеанс плавания на 45 минут для взрослого стоит 490 рублей, детский билет — 280.
Между прочим. Для детей и подростков в России работают специальные телефоны доверия: первый открылся в Москве в 1989 году, а в 1993 году появилась линия для детей от 5 до 12 лет. С 2014 года у ребят есть и анонимные онлайн-чаты, где с ними общаются профессиональные психологи. Звонки на такие линии анонимны и конфиденциальны, обратиться может любой человек независимо от возраста.
